Die erste Sitzung Paartherapie – womit Sie rechnen können

Die meisten Paare kommen angespannt zur ersten Sitzung. Das ist nachvollziehbar: Man weiß nicht, was geschieht, und sitzt unmittelbar mit dem Menschen dort, mit dem es schwierig ist.

Was als Erstes geschieht

Wir setzen uns, und ich frage Sie beide, warum Sie hier sind. Nicht als Formalie, sondern weil die Antworten oft bereits auseinanderlaufen. Beide erhalten dafür Zeit, ohne unterbrochen zu werden. Für viele Paare ist das der erste Moment seit Langem, in dem sie die andere Person ausreden lassen – nicht aus Höflichkeit, sondern weil der Rahmen es vorgibt.

Anschließend frage ich nach: seit wann, wie oft, was hat sich verändert, was haben Sie versucht. Dabei mache ich mir ein Bild vom Ablauf zwischen Ihnen, nicht von Ihren Charakteren.

Wovor die meisten sich fürchten – und was tatsächlich geschieht

„Wir werden bewertet." Ich urteile nicht darüber, wer sich richtig verhält. Ich benenne, was Ihnen beiden schadet – das ist etwas anderes, als Partei zu ergreifen.

„Einer von uns bekommt recht." Recht zu bekommen gehört nicht zu den Zielen der Paartherapie. Es bringt auch keine Lösung: Fast jeder Streit besteht aus zwei Sichtweisen, die jeweils für sich stimmen.

„Wir müssen über unsere Kindheit sprechen." Nicht in der ersten Sitzung. Wir setzen bei dem an, was jetzt geschieht. Die Herkunft rückt erst dann ins Blickfeld, wenn sie hilft, eine gegenwärtige Reaktion zu verstehen – und dann in dem Umfang, den Sie zulassen möchten.

„Wir müssen alles erzählen." Nein. Sie bestimmen, was Sie sagen. Es gibt keine Pflicht zur Vollständigkeit und keine Nachfrage, wenn Sie etwas nicht ansprechen möchten.

„Wir streiten dort." Mitunter ja. Das ist kein Missgeschick, sondern nützlich – ich sehe dann unmittelbar, wie Ihr Ablauf funktioniert, statt ihn mir erzählen zu lassen.

Wie lange es dauert und wie es ausgeht

Eine Sitzung dauert länger als eine Einzelstunde, weil zwei Menschen zu Wort kommen. Am Schluss fasse ich zusammen, was ich verstanden habe, und wir verabreden, woran wir arbeiten. In der Regel nehmen Sie eine kleine, überprüfbare Sache mit.

Sie gehen nicht mit einer Lösung nach Hause. Wer das in Aussicht stellt, verspricht zu viel. Sie gehen mit einer Beschreibung Ihrer Lage, der Sie beide zustimmen können – und das wiegt mehr, als es klingt.

Was Sie mitbringen sollten

Nichts Schriftliches. Hilfreich ist eine konkrete Situation der letzten zwei Wochen, an der sichtbar wird, worum es geht. Konkret schlägt allgemein: „Letzten Dienstag beim Abendessen" wiegt schwerer als „Wir reden nicht mehr richtig miteinander".

Mehr zum Aufbau der weiteren Sitzungen finden Sie unter wie Kommunikation in der Beziehung wieder in Bewegung kommt.

Wenn nur eine Person erscheint

Auch das zählt als vollwertige erste Sitzung. Wir blicken dann auf Ihre Sicht und auf Ihren Anteil am Ablauf. Das ist keine halbe Paartherapie, sondern ein anderer Zugang zum selben Thema.

Der Einstieg bleibt in beiden Fällen das kostenlose Erstgespräch.